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不是非要经历什么挫折、打击才会感觉到绝望。人经常会无端地冒出一种绝望感。无论外在拥有了多少令人羡慕和称赞的东西，你都会在某些时刻感觉到人生的灰暗，空虚和恐慌就像是蚂蚁一样，侵蚀了全身的骨头。你会感觉到自己拥有的一切都没有什么用，自己无论怎么努力，都一无所有，一无是处。
你会感觉幸福都是别人家的，自己仿佛是全世界最不幸的人，是这个世界上最孤独、最失败、最无助、最自悲的人。然后会觉得自己不仅拥有的少，而且希望渺茫你会盯着一些不可逆转不可改变的因素不放；甚至恐慌时间飞逝，自己渐渐老去，人生仿佛已经所剩无几。
感觉自己一无所有的时候，心里一定同时产生如下感受：
自我否定；
糟糕至极。
自己拥有的财富、外貌、能力、健康、关系等一切都被视而不见，能看到的只有自己没有或不够的东西，所以自己没有一点点好即使理性知道自己有很多，但是感受依然在说：那都不算啥。仿佛人生就此完蛋了，不值得活着，不配活着。
如果你细细品味自己那时候的绝望，你会感受到心底里有股细流一样的声音：
如果此刻这么躺下了再也不起来，该有多好啊。
如果就这样自暴自弃不努力了，该有多好啊。
这种心境被称为抑郁状态，浓度大的时候就会引发生理上的改变，会被诊断为抑郁症。但是我不想和你聊抑郁症，我只想聊聊一无所有的空虚、绝望和恐慌感。
人会陷入抑郁状态，是人潜意识的一种保护机制。人抑郁的时候，会：
兴趣淡漠，想做的事减少，这就是一种低消耗状态的运行状态，避免你做更多的事把自己榨干。注意力回收，较少地关注外在，开始看见自己的体验。通过抑郁，你看到了一直被忽视的自己。
这就是抑郁的意义，通过生理反应来让你关注自己。人之所以会进入抑郁，是因为：
对自己的要求实在是太多了，多到了超出自己的实力。我们惯常会过高地评估自己的能力，总觉得自己能做的还有很多，做不到就怪自己。我们也会惯性地认同外在的标准，人为人就应该努力、上进、负责任……我们为了实现这些标准，为了获得社会认同感，会不断地强迫自己做自己不喜欢的事。
在我们身边，经常会有人谈到他每天工作完回到家就会心情很沮丧，家人都在，但还是感觉空虚抑郁。后来发现，他是个不会磨洋工，特别负责任的人。负责任本身是件好事，但是负责任超过了对自我的关爱，超出了自己的能力，责任大于了自己的感受，就会透支自己，身体就会自动进入淡漠的保护状态，这时人的体验就是抑郁。
所以抑郁就是在提醒你，你对自己的要求实在是太高了。即使这些要求看起来很正常、不过分，但是只要达到了你能力的80%，就已经是红线了。
或者是做太多言不由衷的事了。如果我们做了太多自己不喜欢的，但是以生存、责任～正确、大家都作为名的事，那么人离自己的心就会越来越越远。人就不能做自己，不能活出真我。这时候潜意识会感觉不到自己活着，更像是社会标准下的傀儡和机器。这时候人就需要进入抑郁淡漠状态提醒下自己：除了赚钱和责任，你还关注一下自己内心真正的需要和感受了。抑郁就会强迫你淡漠外在这些你不喜欢的事，关注内心。所以才会有“要是我死了，该有多好”的想法，这其实是在另外一个极端上的高度体验，一个我想停止透支自己的信号。
人需要这种一无是处的感觉。通过话怀疑自己的现状，来完成对现状的破碎。只不过我们不愿意去看真实的自己，更不愿意去冒险，想都不敢想打破一切，重新来过。我们内心装着太多不可实现的梦，实现不了就只能抑郁。抑郁只不过是对自己无能感和平凡现状的一种排斥。
是的，抑郁，只不过是我们嫌弃自己的结果。
嫌弃自己还不够好，拥有的还不够多。我们看不到人生其实还剩有太多的时间，却总是觉得自己的人生剩的不够长了，觉得自己老了；看到比自己牛的人就觉得自己笨；看不到自己步入了衣食无忧的生活，总是跟身边更优秀的人比较，觉得自己好像真的还在为生存恐慌；看不到自己拥有的能力、责任、财富、总觉得不够，不够，还不够。继而绝望。
世界上对自己最不好的人，恐怕就是自己了。你嫌弃过最多的人，恐怕就是你自己。
因此每当你感觉自己一无是处的时候，你都应该听听你内在那个骂自己的声音。然后问问自己：你是不是对自己要求太高了？你是不是又开始不喜欢自己了？
我们为什么会害怕平凡、平庸？
我们每个人内心深处，都有着一个疑问：我是好的吗？如果我不好了，还会有人爱我吗？
当你有时候尝试表达自己总是感觉自己很差劲的时候，那些所谓爱你的人就会来安慰你：没有啊，其实你很好啊，你怎么会这么想呢？他们否定了你的真实感受，他们一次次无意间表达了“你必须坚强，你不能脆弱”“你不能倒下，你必须站起来奋斗”“没人会永远保护你安慰你照顾你养你，你必须一直战斗下去”……
有个女生就表达过她对未婚夫的态度：你破产了我可以养你啊。两三年还行，但是你是个男的，总不能一辈子养你吧。现实是他肯定不会一辈子不去赚钱，人这样会憋死自己的。但是人听到这种没有支撑的话，还是会体验到一种绝望、恐惧和不得已的压力感。即自己必须站着，不能倒下。
而大导演李安的6年，恰恰是一种“你不好了我没关系”的滋润里安心做了自己。你从来没有得到过“没关系，你可以平凡无能”的答案，以至于我们自己都不敢去想，于是，这种担忧就被压到了潜意识里。那个平凡的、无能的、差劲的自己是不被爱的。所以我们不允许自己那样，就在意识里拼命地排斥那样的自己。可那又是人真实的一部分，你越是排斥，它就越是会在你没有防备的时候悄悄溜出来，以抑郁和绝望的形式呈现。
对一个人最深沉的爱，不是鼓励他，安慰他说你很好，你很棒，而是告诉他，你好了是很好，你不好了也没关系，你失业了也没关系，你一无所有了也没关系，你还有我，我会一直在你身边、陪着你、护着你。这就是无条件的接纳：我接纳这个优秀的你，更接纳这个无能的你。我喜欢这个做对的你，也喜欢这个什么都不做或者做错的你。
在这种接纳里，人会彻底成为他自己，感受到内心深处涌出的感动。仿佛回到了子宫里一样，体验到全然的接纳、融化，然后绽放。
不要担心人会沉沦，人在安全的状态下，本能就是活出自己，就是上进，而不是无休止地退化。人之所以想着自己一旦懒下来就会无休止地懒下去，是因为他从来没有真正享受过懒惰。
前提是你得发现，人都有脆弱、无能、恐惧、自卑的一面。没有例外。有许多家庭里的女人不愿意看到男人脆弱的一面、家长不愿意看到孩子脆弱的一面的例子。他们把男人和孩子都投射为无比强大的存在，好像他们从来没有烦恼和脆弱一样，所以总觉得“他应该……”“他为什么做不到……”
当人的脆弱、自卑、无助从来不被看见的时候，那么就连自己都不愿意看见这些了。只是在抑郁的时候，人才会偷偷舔舐自己的这部分。
而我们不愿意看到别人的脆弱，是因为我们自己也不愿意正视自己的脆弱。我们内心有着这样的核心信念：脆弱是不对的，无助是不被允许的。所以我们对于两个人关系里的这种抑郁的感受就会避而不谈。就像很多家庭里两个人从来不说“我爱你”一样。他们谈论无助和脆弱会有羞耻感。
可是抑郁如果能被分享，就会溜走。
因此你需要看到另外一个人，他会有抑郁、会有脆弱、会有无助，而不是假装视而不见，对他继续要求。
每个人内心深处，都有着属于他自己的脆弱、无助和自卑。无论男女，没有谁能无时无刻都积极、坚强。然而我们多数人都不愿意接纳自己的这一面，当发现自己不够好的时候，就会自责焦虑，想变得更好，想要扼杀掉这个糟糕的自己。可多数人从来没有停下来看自己一眼，跟自己说一声：亲爱的，你还好吗？我看见了，你此刻很脆弱，很无助。然后跟自己的这种无助待一会儿。
当你想理所当然地要求另外一个人为你做点事情的时候，你也要先问问他：
你还好吗？
接纳自己的绝望。每个人都会有感觉到自己一无所有的时候，绝望是人类正常的情感。并且是美丽的情感。然后听听它在说什么，你可以为它做些什么。
同时去欣赏它。
因为人在最脆弱无助的时候，实际上是最深刻的时候，离自己最近的时候，也是最容易建立感情连接的时候。
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发表于 2024-5-17 21:13:54
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